El fin de semana te arruina (parte 2)

Indice de Contenidos1 ¿Cómo evitar que se arruine todo el progreso semanal?2 Controla el hambre y dominarás tu ansiedad, excesos y atracones3 Conclusión ¿Cómo evitar que se arruine todo el progreso semanal? Ser más flexible durante la semana: viendo la semana como algo global, que…

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El fin de semana te arruina (parte 1)

Cuando hablamos de adherencia a una planificación nutricional, uno de los mayores inconvenientes con los que me he encontrado, tanto personal como profesionalmente, es el hecho de aprender a controlar los días de descanso. En cualquier planificación (tanto a nivel nutricional como entrenamiento), sea cual…

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La báscula apesta

Uno de los errores más comunes cuando buscamos mejorar la composición corporal es pensar que el hecho de observar lo que indica la báscula como único parámetro para controlar el progreso es un medidor fiable. Esto puede llevarnos a descuidar sin duda lo que es…

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Ayuno Intermitente y Crossfit ¿compatible?

Vamos a empezar diferenciando, por un lado a los que hacen Crossfit de forma recreacional, como actividad física para estar en forma o como hobby, que acuden a la clase dirigida diaria, o como mucho alguna hora adicional de trabajo complementario a la semana; y…

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Los engaños de la Industria Alimentaria

La industria alimentaria en la actualidad es uno de los mayores problemas del ser humano, vivimos en un sistema insostenible, que tiene fecha de caducidad y que tarde o temprano nos pasará factura. La sobreexplotación medioambiental, agrícola y ganadera, para poder mantener un nivel de…

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La fórmula mágica

Nos pasamos la vida buscando la “fórmula mágica” para adelgazar, definir, ganar masa muscular, mejorar el rendimiento, rejuvenecer, tener mejor la piel o ponerse morenos, incluso para otras cosas menos banales y efímeras, como es la salud. Buscamos con ansia esa píldora que con solo…

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Strong is the new Sexy!

Cada vez está más de moda el eslogan que titula esta entrada: “Strong is the new sexy”. Pero como es habitual, con cada moda, vienen los problemas, las malas interpretaciones, las descontextualizaciones y las exageraciones… y en gran medida vienen también los trastornos de la…

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Por qué la dieta no funciona… y cómo solucionarlo (Parte 2)

Después de las explicaciones pertinentes llevadas a cabo en la primera parte de esta serie de artículos, vamos a continuar con el meollo de la cuestión. Indice de Contenidos1 La recomposición corporal, “El santo grial”.2 Entonces, ¿qué sucede para que no progreses?2.1 A la hora…

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Por qué la dieta no funciona… y cómo solucionarlo (Parte 1)

A menudo nos encontramos  con personas que dicen que llevan la dieta de forma estricta a diario y no ven que el peso baje un ápice, o que no suba (dependiendo del objetivo). Antes de nada, hay que plantear la “pregunta del millón”, ¿de verdad…

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Todo sobre el Glucomanano

Hoy quiero hablaros del Glucomanano: un suplemento que supuestamente ayuda a perder peso. Bien, hace unas semanas compré este suplemento, 180 capsulas a 13,99 €, con unos 575 mg de Glucomanano a base del extracto de la Raíz Konjac. (Aunque lo venden en infinidad de sitios,…

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